vendredi 28 juin 2013

3 astuces pour dire adieu à l'éjaculation précoce !


Jouir trop vite peut être très frustrant pour les 2 partenaires lorsque cela arrive trop . Après avoir compris les causes de l’éjaculation prématurée, voici 6 solutions qui m’ont aidé à retarder l’éjaculation et que vous pourrez utiliser dès maintenant.


1. Mettre des préservatifs plus épais



Si vous galérez à retarder l’éjaculation, vous pouvez réduire les sensations en mettant des préservatifs plus épais. Il y a des capotes qui contiennent des gels retardants.



Par exemple, j’utilisais les capotes Endurance de la marque Manix lorsque je commençais à peine à soigner mon éjaculation précoce. Il contient de la benzocaïne qui anesthésie en douceur et permet de retarder l’éjaculation. Petit plus, sa forme est conçue pour maintenir l’érection plus longtemps ! J’utilisais aussi les préservatifs Extra Safe de la marque Durex qui sont plus épais que la plupart. Simple et efficace.



Utiliser des préservatifs plus épais pour retarder l’éjaculation est une solution qui est efficace à courte durée mais qui n’est pas toujours viable à long terme. Surtout lorsqu’on est avec sa partenaire depuis un petit moment.



Les capotes, ça peut revenir cher lorsqu’on est passionné par faire l’amour ;-). Sans compter qu' avoir des rapports sexuelles sans capotes est plus agréable… lorsqu’on est avec une fille depuis un longtemps et en qui on fait confiance (la sécurité avant tout !).



2. Les gels retardants



Si vous avez des relations intimes non protégés avec votre femme, il y a des gels retardants que vous pouvez appliquer sur le gland.



Appliquez le gel sur le gland et massez pour qu’il pénètre bien la muqueuse. Laissez mijoter pendant 5 minutes et nettoyez à l’eau courante avant l’acte sexuelle . Si vous ne nettoyez pas votre sexe, vous allez anesthésier le vagin de votre femme !



3. Se masturber avant l’acte sexuel



Masturbez-vous avant si vous pensez que vous allez avoir un rapport sexuel ce jour là. Vous éjaculerez plus tard lors de l'acte sexuel



Parfois, la solution est aussi simple que cela ;-)


Les 3 techniques don't je vous ai parlées précédemment sont des solutions à mettre en pratique tout de suite pour retarder l’éjaculation.



En plus , je vous conseille fortement de pratiquer ces exercices régulièrement qui vous permettront de vous débarasser de tous vos problèmes d’éjaculation précoce pour toujours.



Evidemment, cela vous demandera de la persévérance pour effectuer ces exercices régulièrement mais si vous êtes perservant, ils vous aideront vraiment à devenir endurant au pieu comme ils ont pu m’aider. !

Exos pour contrôler l’éjaculation prématurée


De nombreuses personnes se disent que stopper l’éjaculation prématurée est voué à l'échec. Mais en réalité, on peut faire des exos pour contrôler l’éjaculation précoce. En travaillant fréquemment, j’ai réussi en à peine 3 mois à me débarrasser définitivement de ce calvaire qui pourrit l'existence de plein de personnes.



Voici une suite d’exercice à faire de façon courante qui s'ajoutent aux conseils pour retarder l’éjaculation précoce que vous pouvez pratiquer dès maintenant.


Le stop and go



Le stop and go est un exercice dont le principe est d'exciter son pénis en se caressant et d’arrêter lorsque vous avez l'impression que l’éjaculation arrive.


Faites une pause de moins d'une minute. Au fur et à mesure que vous comprenez comment contrôler l’éjaculation, vous réduirez le temps de pause.

Redémarrez et n’autorisez vous qu’à éjaculer après la 10è intération.

L'objectif de cet exercice consiste ressentir quand vous allez jouir et de maîtriser cette stimulation. En plus de comprendre les stimulus et les réflexes pour contenir l’éjaculation, vous gagnerez en confiance : Et oui, vous seul décidez de quand vous éjaculez !


Il est aussi possible de proposer à votre partenaire de vous masturber. Dans ce cas là, vous devez lui annoncer le moment où elle doit s’arrêter. Cette variante est moins facile car la situation est plus grisante et il vous faudra plus d’effort pour signaler à votre partenaire de s’arrêter tout en contrôlant votre éjaculation.

Le squeeze


 Le principe consiste à compresser fortement la tige du sexe située juste après le gland avec son pouce et son index au moment où on a la sensation que l'excitation va arriver. Maintenez bien la pression sur l’urètre, le canal situé en dessous du pénis qui conduit le sperme.

Effectué au bon moment, le « squeeze » permet de réduire l’afflux sanguin et par conséquent de retarder l’éjaculation.

Si le « squeeze » est utilisé trop tard et que vous sentez l'éjaculation venir trop rapidement, l’éjaculation est déjà partie. Alors, vous ne la stopperez que temporairement : le sperme ruisselera alors doucement une fois que vous aurez relaché le pénis.


Exercice de Kegel




Les exos de Kegel servent à renforcer le PC . En plus de retarder l’éjaculation, avoir un PC tonique permet d’obtenir des orgasmes sans éjaculation !


Comment trouver le muscle PC ?



Le PC est celui qui vous permet d'arrêter votre pipi lorsque vous allez aux wcs. Il est situé entre l’anus et les testicules.



Pour le localiser, il vous suffit donc d’uriner et d’essayer d’arrêter l’écoulement en cours. Vous devriez ressentir une pression entre les testicules et l’anus.


Chouette, vous avez réalisé votre première contraction du PC !


Comment muscler son PC ?


Tout d’abord, commencez le travail en douceur. Comme un sportif qui pousserait trop sur son corps d’un coup, à froid, il peut se froisser.


Sans aller jusque là, vous risquez des petites courbatures si vous vous entrainez trop au début !



Exo 1 : Contraction brève. Serrer le muscle PC, maintenez 3 secondes et relâcher. Effectuez en 10 le premier jour.

Exo 2 : Grande contraction. Contracter le PC, tenez 10 secondes. Faites en 5 le premier jour.

L'objectif est d'ajouter une répétition par jour. Une fois que vous atteignez 15 répétions pour la mission 1 et 10 à la mission 2, redémarrez en ajoutant 1 seconde de contraction à chaque exo.



Quand renforcer son muscle PC ?



Un gros plus de cet exo pour contenir l’éjaculation, c’est d’être invisible aux autres lorsqu’on entraîne son muscle PC !



Vous avez donc la possibilité de renforcer votre PC quand vous le souhaitez : en dinant, devant la TV, dans le bus, au bureau etc.

Le plus important est la régularité. Si vous décidez de faire 3 séances par jour, respectez votre contrat et conserver cette cadence. Il est préférable de voir moins grand et être régulier que de vouloir accomplir 10 sessions quotidiennes et de ne plus en pouvoir au bout de 3 jours.

En faisant 4 à 8 semaines d’exercices régulier (j’insiste sur « régulier » !), vous obtiendrez des résultats incroyables sur votre capacité à contenir l’éjaculation.



Comment se servir du PC pour contrôler l’éjaculation ?




Si vous vous exercez bien, un PC en forme vous permettra de contrôler l’éjaculation pendant l’acte sexuel.

Au moment où vous ressentez le plaisir venir, il faudra simplement effectuer des contractions pour décroitre l' excitation et retarder l’éjaculation.

L'astuce pour une bonne maitrise de l’éjaculation est de repérer le laps de temps juste avant l'éjaculation pour réaliser les contractions ou bien vous retirer de votre partenaire si votre muscle PC manque de tonicité.

C’est pour cette raison que ces 3 exercices ne doivent pas être négligés pour traiter l’éjaculation prématurée et se transformer en un amant fantastique au pieu !



Le stop and go vous enseignera les signes à repérer pour contrôler l’éjaculation et à gagner confiance dans la pouvoir de vous maitriser ;

Le squeeze vous permet de détecter le point à ne pas dépasser et à identifier l'instant ultime pour retarder l’éjaculation momentanément ;

Les exos de Kegel servent muscler votre PC pour retarder l’éjaculation lors du rapport sexuel.

Si vous recherchez une méthode efficace pour soigner l'éjaculation prématurée, sachez que vous pouvez télécharger un pdf gratuit de la méthode condensée sur slideshare !

Les causes de l'éjaculation prématurée


Peu de gens le savent mais l’éjaculation précoce est la complication sexuelle qui courre le plus souvent chez l’homme. Une analyse scientifique a démontré que plus 65% des hommes de 18 à 69 ans enduraient au moins occasionnellement d’éjaculation prématurée (Cette enquête explique de plus que 11% en sont victimes souvent et 5% souffre d’éjaculation très précoce « ante portas », i.e. avant le coit). Avant de mentionner des moyens pour s'en débarasser, penchons nous pour commencer sur les causes de l’éjaculation précoce.



Mais tout d’abord : Qu’est ce que l’éjaculation précoce ?

L’éjaculation prématurée (EP) est le fait d’éjaculer excessivement rapidement sans être capable de contrôler son excitation. L'éjaculation précoce n’est pas considérée telle une maladie, c’est à dire que l’éjaculation précoce n’est pas causé par une déficience physique. Par contre, le fait de ne être apte à contrôler son éjaculation peut compromettre terriblement au bien être du couple.

Il est habituel de considérer qu’une éjaculation est prématurée quand elle se produit avant 2 minutes après la pénétration. en fait, il n’y a pas de définition sûre de l’éjaculation précoce. Malgré cela, on pourrait la déterminer comme :

 Une éjaculation qui arrive avant que l’homme ou la femme ne le décide, entrainant la frustration d’un des deux partenaires.

L’EP existe dans de multiples degrés de gravité. Sous son aspect plus pénible, l’éjaculation se passe juste en imaginant une situation sexuellement stimulante, sans atouchement sexuel. C’est (heureusement) une circonstance très exceptionnel. Dans la majorité des cas, l’éjaculation précoce arrive quelques secondes avant la pénétration, durant ou bien juste après.

Ce que n’est pas l’éjaculation précoce

L’éjaculation précoce n'a rien à voir à une éjaculation qui se produit lorsque on dort, causé par un songe érotique. Si cela vous arrive, n'ayez crainte, c’est ordinaire !



Causes de l’éjaculation précoce N°1 Anxiété, Stress

Les causes de l’éjaculation prématurée sont la plupart du temps d’origine psychologique et rarement du à une anomalie physique.

L’anxiété peut être la cause de modifications chimiques dans le cerveau, précipitant le mécanisme jaculatoire. En s’efforçant de se battre contre ses craintes, l’éjaculateur aggrave sa perte de maitrise .

Le stress de la première fois

Faire l'amour pour la première fois peut être stressant, provoquant l’éjaculation précoce. Que ce soit le tout premier rapport, ou la première fois avec une nouvelle partenaire, ce sont les mêmes sensations :

le fait de ne pas encore connaître « sexuellement » sa femme et de ne pas être à l’aise avec elle ;
le fait d’être tendu;
la crainte de ne pas réussir à lui donner du plaisir ;
l'interminable attente de ce premier rapport sexuel qui ne fait qu'augmenter le stress que l'homme se met sur les épaules.
Cette anxiété de la première fois diminue généralement avec l'habitude et la complicité qui se forge peu à peu au sein du couple.

Le manque de confiance en soi sur ses capacités sexuelles

La phobie de ne pas réussir à contenter sa femme, de ne pas « être un bon coup au lit » peut être l’une des causes de l’éjaculation prématurée. Elle est à plus forte raison plus nuisible qu’après une éjaculation prématurée, l’homme peut perdre d’un niveau la confiance qui lui manquait déjà. Un cercle vicieux se produit dont il peut lui être ardu de s'échapper.


Le manque de confiance sur le plan sexuel peut se présenter sous différentes apparences :

Une personne qui manque d’expérience avec les femmes ;
Une personne qui est obsédé par ses prouesses sexuelles ;
Une personne âgé qui a un rapport avec une femme bien plus jeune ;
Un homme qui fait défaut globalement de confiance en lui ;
Etc.
Les critiques négatives sur ses performances et l'insuffisance de soutien de sa compagne peuvent enfoncer encore plus la victime dans son malheur.

Anxiété due au manque d’expérience plutôt qu’à l’âge

On pourrait penser que l’âge est l’une des causes de l’éjaculation prématurée. Mais en réalité, c’est plus l'absence d’expérience qui est cause d’EP. Si l’éjaculation prématurée se présente plutôt chez l’homme jeune, c’est du au caractère récent de sa sexualité qu'à son âge.

Lorsqu’on a pas eu beaucoup de rapports sexuels et que l’on couche avec une nouvelle fille ou dans des situations différentes d’ordinaire , l’éjaculation précoce peut avoir lieu.



2. Les troubles psychologiques

De mauvaises expériences sexuelles peuvent laisser des traces et causer l’éjaculation précoce.

Les chocs psychologiques peuvent se présenter de plusieurs manières :

Premier rapport sexuel qui se passe mal : endroit clandestin, inquiétude d’être pris sur le fait, stress d'être à la hauteur. C'est tout autant de causes qui ont pu marqué la victime ;
Des relations sexuelles qui n’ont pas contenté l’un des deux partenaires ;
Un accrochage d'aspect relationnel avec sa femme;
Des accusations négatives ressassées sur les performances sexuelles de l’homme de la part de sa compagne (ou d’une exfemme) ;
Etc.


3. Education

L’éducation et la vie peuvent aussi être causes de l’éjaculation prématurée :

 La sensation de déshonneur en rapport à une éducation religieuse sévère où le sexe est pointé du doigt comme un péché peut être cause d'éjaculation précoce ;
Un homme qui n’est pas à l’aise dans sa masculinité, déchirer entre la peur de se faire soumettre et le désir de soumettre.


4. La fréquence des rapports sexuels

Faire l'amour rarement peut causer des éjaculations précoces.

On le voit pas souvent comme causes de l’éjaculation précoce. Mais en réalité, elle est bien véridique et peut être aisément solutionnée 



Les conséquences de l’éjaculation prématurée

De l'aspect sexuel, l’éjaculation précoce est associée à une absence de sensation pendant l’éjaculation. Une des conséquences secondaires de l’éjaculation précoce est de galérer à garder son érection. L'éjaculation prématurée peut de plus baisser l’envie de faire l'amour. En effet, en ne se concentrant que sur la maitrise de son éjaculation, l’homme ne peut se laisser aller au plaisir charnel.

Encore plus critique, si le fléau de l’éjaculation prématurée n’est pas traitée, il peut détruire petit à petit la confiance de la personne qui en est victime ainsi que son couple. A force de défaite, des sentiments négatifs s’accumulent autant au sein de l’homme qui est blessé dans son honneur et sa masculinité que sa compagne qui ne se sent pas aimée.



Ne laissez pas l’éjaculation prématurée saboter votre existence et réagissez avant qu’il ne soit trop tard.